poniedziałek, 21 grudnia 2015

Przestań się przejadać - recenzja

dr Jane McCartney "Przestań się przejadać"
wydawnictwo Galaktyka

recenzja w ramach akcji Jesienne Czytanie na portalu urodaizdrowie.pl


źródło: galaktyka.com.pl



Istnieją w życiu różne stresowe sytuacje z którymi radzimy sobie w niewłaściwy sposób. Wiele osób sięga po papierosy, alkohol a jeszcze inni po jedzenie.
Sytuacja w której nie jesteśmy głodni, ale mamy niepohamowaną potrzebę ciągłego podjadania może być objawem jedzenia kompulsywnego, lub inaczej mówiąc, jedzenia emocjonalnego.

To zjawisko, w książce pt."Przestań się przejadać" opisuje dr Jane McCartney, która jest psychologiem oraz ekspertem zajmującym się głównie tematem jedzenia emocjonalnego. 


Ja też u siebie zauważyłam okresowe kompulsywne podjadanie. Spostrzegłam, że najczęściej dopada mnie ono gdy jestem czymś bardzo zaniepokojona i zestresowana lub wręcz przeciwnie - jestem czymś bardzo podekscytowana. Wtedy sięgam bez opamiętania po przeróżne przekąski, czy to słone czy słodkie - nie ma znaczenia. Później jednak przychodzi refleksja a wraz z nią gigantyczne wyrzuty sumienia, a z czasem dodatkowe kilogramy które trudno zgubić. 


Dzięki poradnikowi "Przestań się przejadać" dowiedziałam się jakie emocje mogą być wyzwalaczem emocjonalnego objadania się, poznałam historie prawdziwych osób które również nie radziły sobie z kompulsywnym podjadaniem a także miałam możliwość przećwiczyć ciekawe techniki które miały na celu zaprzestać emocjonalnego podgryzania wszystkiego co było w zasięgu mojego wzroku. 
Poradnik zawiera również przykładowy plan radzenia sobie z kompulsywnym jedzeniem a także proste i ciekawe przepisy kulinarne pomagające w zrzuceniu zbędnego balastu.

Dzięki książce "Przestań się przejadać" dowiedziałam się czegoś nowego, nie tylko o sobie i o emocjach jakie towarzyszą nadmiernemu jedzeniu ale też poznałam temat walki z nadwagą z zupełnie innej strony, tej bardziej psychologicznej. Uważam, że każdy kto miał kiedykolwiek problem z kilogramami, powinien sięgnąć po tą ciekawą lekturę. 

wtorek, 30 grudnia 2014

Najepsze przeczytane książki w 2014 roku

Oto mój mały subiektywny ranking ulubionych książek przeczytanych w 2014 roku:

1. Oliwkowa farma, I tom oliwkowej serii



2. Stanisława Fleszarowa Muskat "2 ścieżki czasu"





3. Charlotte Link "Dom sióstr"




4. "Tina Turner. Po prostu najlepsza"




5. Paullina Simons trylogia: "Jeździec miedziany", "Tatiana i Aleksander", "Ogród letni"




6. Ponownie Paullina Simons "Dziewczyna na Times Square"

 


7. Anna Łajkowska "Miłość na wrzosowisku"




8. Piper Kerman "Dziewczyny z Danbury"



wtorek, 20 maja 2014

Szczęśliwa Ulica




Autor: Liza Marklund
Wydawnictwo: Czarna Owca
Liczba stron: 403
Okładka: miękka


"Szczęśliwa ulica" to 10. tom kryminałów Lizy Marklund z bohaterką Anniką Bengzton. Tym razem dziennikarka ma do prześledzenia zagadkę tajemniczego i makabrycznego pobicia jednego z byłych członków szwedzkiego parlamentu i właściciela wielu firm, Ingemara Lerberga. Napaść miała miejsce w jego domu, w bogatej dzielnicy niedaleko Sztokholmu.Wydział kryminalny zajmujący się tą sprawą reprezentuje Nina Hoffman.

Sprawa Ingemara Lerberga  to jednak nie jedyna zagadka do rozwiązania. Jest też sprawa nagłego zniknięcia żony pobitego polityka która znika bez śladu a także zaginionej przed osiemnastu laty Violi Sóderland. Czy te dwie sprawy mają jakiś związek ze sobą? I dlaczego jest w to zamieszany redaktor naczelny gazety w której pracuje Annika? 

"Szczęśliwa ulica" to Pełna zagadek, intrygująca i wciągająca powieść. Ciekawe postaci, wiele interesujących wątków a wszystko to napisane świetnym stylem. Książkę doskonale się czyta. Do tej pory nie czytałam żadnej powieśći Lizy marklund. Po przeczytaniu tego kryminału zapragnęłam sięgnąć po pozostałe części serii z Anniką Bengzton.

-------------------------------------------------------------------------------------
Za książkę dziękuję serdecznie księgarni Matras






środa, 16 kwietnia 2014

Dziewczyny z Danbury






Autor: Piper Kerman
Wydawnictwo: Replika
Liczba stron:
Okładka: miękka




Co się dzieje gdy błędy młodości wracają do nas po latach? O tym przekonała się autorka książki która opisuje swoją historię pobytu w więzieniu dla kobiet.

Piper jako młoda, beztroska dziewczyna wplątała się w przemyt narkotyków. Po latach jako zmieniona i ustatkowana kobieta, z poukładanym życiem zawodowym, mnóstwem znajomych i ukochanym narzeczonym przy boku musi odpokutować swoje winy i na rok musi zrezygnować z dotychczasowego beztroskiego życia i przenieść się w zupełnie obcy świat . Trafia do więzienia w Danbury a doświadczenia i przeżycia które ją tam spotkały, w sposób barwny a czasem zabawny opisuje w swojej książce. Od dziwnych procedur zaczynając, przez surową służbę więzienną a kończąc na szalonych współwięźniarkach. Wszystkie opisy są prawdziwe bo autorka faktycznie przebywała w więzieniu. 

"Dziewczyny z Danbury" to wciągająca i ciekawa  książka opisująca nie tylko życie w kobiecym więzieniu ale także jak odnaleźć się w tak dziwnym i ograniczonym miejscu. To również losy innych więźniarek często bardzo różnych pod względem charakteru ale też koloru skóry. Jak bohaterka radziła sobie w takim miejscu? Musicie koniecznie przeczytać.

Jako ciekawostkę dodam, że na podstawie książki powstał serial pod tytułem "Orange is the new black"


-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Za możliwość przeczytania, serdecznie dziękuję księgarni Matras

wtorek, 14 stycznia 2014

Nauczycielka z Villette




Autor: Ingrid Hedstrom
Wydawnictwo: Czarna Owca
Liczba stron: 
Okładka: miękka
Seria: Czarna seria

"Nauczycielka z Villette" to debiutancka powieść szwedzkiej autorki Ingrid Hedstrom a zarazem początek serii kryminalnej. Została nagrodzona za najlepszy debiut w 2008 roku przez Szwedzką Akademię Autorów Kryminalnych. 

Historia emerytowanej nauczycielki która została naumyślnie  potrącona samochodem  przez nieznanego kierowcę. Sprawę ma badać sędzia śledcza Martine Poirot wraz ze swoimi współpracownikami. Okazuje się że tajemnicze zabójstwo nauczycielki wiąże się z wieloma innymi wydarzeniami z przeszłości. 

Kryminał który w opisie zapowiadał się na świetnie skonstruowaną powieść, pełną ciekawych wątków, postaci  i mrożące krew w żyłach intrygi. Niestety to wszystko okazało się bujdą na resorach. Książkę męczyłam. Główna bohaterka, pani prokurator jest dla mnie postacią nudną i nieciekawą. Zbyt duża ilość wątków męczy, podobnie jak ilość postaci. Nie ma żadnej intrygi mrożącej krew w żyłach. Czytając tą powieść można bardziej ziewać aniżeli się bać. Ten kryminał mnie rozczarował. Choć w sprzedaży jest druga część tej serii pod tytułem "Dziewczęta z Vilette" , na pewno już po nią nie sięgnę. 

------------------------------------------------------------------------------------

Za możliwość przeczytania dziękuję księgarni Matras

środa, 23 października 2013

Książki na wymianę

Posiadam na wymianę książki: 




Te i więcej książek na moim koncie na Lubimyczytac.pl

http://lubimyczytac.pl/polka/181570/wymienie-badz-sprzedam/miniatury


Larista




Autor: Melissa Darwood
Wydawnictwo: Zielona Sowa
Liczba stron: 384
Okładka: miękka


Melissa Darwood - Polska autorka która przyjęła pseudonim Melissa Darwood, by, jak sama stwierdziła, zatracić się zupełnie w nierzeczywistym świecie swoich bohaterów który tworzy. Wychowana pośród przyrody,czerpie z niej  inspirację do swoich powieści.


Romans paranormalny to ostatnio hit wśród młodzieżowej literatury. Wszystko zaczęło się chyba od słynnej sagi "Zmierzch". Powieść Melissy Darwood jest również powieścią z tego gatunku. 

Larysa to wrażliwa nastolatka o delikatnej, artystycznej duszy. Pochodzi z zamożnej rodziny, ma swoją przyjaciółkę oraz pasję którą z przyjemnością realizuje. Ma też jedno, wielkie marzenie: aby znaleźć prawdziwą miłość. To marzenie wypowiada w dniu swoich osiemnastych urodzin. Wkrótce okazuje się, że na jej drodze pojawia się aż dwóch, nieziemsko pięknych mężczyzn. Od tej pory, życie dziewczyny zmieni się zupełnie. Jak? O tym musicie same przeczytać. 

Czym może zaskoczyć was ta powieść? Na pewno wciągnie od pierwszej strony, w niezwykły tajemniczy klimat. Naprawdę, ta książka ma duszę. Poza tym, jej akcja rozgrywa się w Polsce co również jest bardzo ciekawe. Jest wątek miłosny, interesujące postacie, walka dobra ze złem. Wszystko to, co powinna mieć dobra powieść tego gatunku.  Książka napisana jest lekkim językiem. Bardzo dobrze się czyta i pochłania do ostatniej strony. 

Gdy czytałam tą powieść, to nasunęło mi się od razu porównanie do "Zmierzchu". Nawiasem mówiąc "Zmierzch" zupełnie nie przypadł mi do gustu. "Larista" jest powieścią o niebo lepszą. Posiada ten magiczny klimat, którego zupełnie nie było w tej drugiej książce. Z niecierpliwością czekam na kolejne powieści autorki.